温活には調味料の見直しが先決
何度も繰り返してきましたが、体温を上げながら健康的に痩せる為には、調味料選びは凄く重要となります。
私自身、温活ダイエットをはじめて、体温を意識しだして調味料選びをきちんとするようになってからは、身体の様々な不調が緩和されたのを実感しています。
そんな今回は、体温を上げる“お味噌とお醤油”の選び方についてご紹介させていただきますね。
体温を上げる“お味噌”選びのポイント
お味噌作りに必要な材料といえば、、、
●大豆
●米または麦
●塩
のみとなります。とてもシンプルですよね！
本来お味噌というものは、たっぷりのお塩を加えることによって、保存が効くよう出来ています。その為、添加物などは本来は必要ないはずなのです！
お味噌選びはシンプルな素材で作られているものを
体温を上げる調味料選びのお味噌を選ぶ時のポイントはシンプルな素材で、シンプルな行程でつくられているものを選びましょう！
★無添加
★防腐剤なし
★長期熟成であり
★年単位で仕込まれているもの
★国産大豆であること
★原材料がシンプル
↑このようなものがお味噌選びのポイントになります。そしてお味噌は万能調味料です！私は日頃、お味噌汁はもちろんですが、カレーやシチューや炒め物や煮物や和え物にも日頃から様々なものに使っています。
例えば、体を冷やしやすい性質の食材であっても、お味噌を使って調理してあげることで体を冷やさない食材に変わり緩和されます。
体温を上げる“お醤油”選びのポイント
お醤油もお味噌選びと同様に、シンプルな素材でつくられて長期熟成されているものが、体温を上げる調味料選びには適しています。
きちんと長期熟成された調味料は、細胞を元気にしてくれて、血液を作る為にはとても大切となります。
調味料は毎日使うものですし、良くも悪くも体に影響されてしまいます。
調味料ひとつで体を温めたり、体を冷やしやすくしてしまったり、体を浮腫みやすくしてしまったり、疲れを溜め込みやすくしてしまったり、逆に身体の巡りを良くしてくれたり、老廃物の排出をそくしてくれたり、、と様々な影響としてあらわれます。
今日からでも始められる、温活習慣のひとつとして、よかったら皆さんもご参考になさってみてくださいね。
ゆるぽか美活〜温活ダイエット〜
リバウンドを繰り返しダイエット難民だった私が、現在はリバウンドもなく、体温を上げながら健康的に痩せれた習慣を、“ゆるぽか美活”として日頃発信しています。
体を温めるだけの少しの努力で大きな結果に！
私の願いは、日々頑張り過ぎてしまう一人でも多くの方々が、一度きりの大切な人生を、より笑顔で自信を持って自分らしく、自分として生まれた素晴らしい価値を最大限に生かせるお手伝いが出来たらと願いを込めて、、。
私が行ってきた温活はこちらの記事でまとめてあります。
温活習慣や温活ダイエットや温活に興味がある方は、まずはこちらをご参考になさってみてくださいね。
